無意識なのにダイエットができる方法
おはようございます。
食生活から健康を考えるシェフのはるです。
今日は食生活の番外編ですが、
皆さんが悩んでることの解決になるはず!!
さて、皆さんのご家庭の片隅に、悲しそうに放置されてるダイエット器具はありませんか?
家の中で手軽にできるダイエット目的で購入したダイエット器具。
買って何度か試したものの、家事や仕事で時間に追われ、いつの間にか使われなくなった彼ら。
そんな彼らとの時間を再び楽しむことができる方法があるんです!!
それは・・・
日常生活のながら時間で取り入れるんです!!
たとえば・・・
この振動マシーン。
振動で体を動かさないでも、お腹や二の腕、太ももなどを動かして脂肪燃焼をしてくれる器具。
そして、ステッパー
両足を交互に上下することで、太ももやお腹を刺激してシェイプアップしてくれる器具。
他にも沢山の器具がありますが、どれも長続きしないのには理由があります。
それが、
使うのに可処分時間が存在すること。
可処分時間というのは、・・・
利用するのに時間を奪われること。
振動マシーンに乗る。
ステッパーを踏む。
要するにその時間を作らないと行けないので、忙しい方には、マイナスでしかないのです。
そこで、それを解決できる方法があるんです。
それが、
ながら時間を使う
事です。
振動マシーンであれば、使うのは下半身。
だったら上半身だけでできる事をやる。です。
ソファの代わりにテレビの前に設置しておく。
すると、テレビをみる=振動マシーンの乗る。
が自然になります。
では、ステッパーはどうでしょうか?
使うのは両足。
速度も自分の思いのままなので、
夕食事の後の洗い物時や
お風呂上がりのドライヤーで髪を乾かす時
更に洗面台での歯磨きしてる間
その場を動かないときにこそ出来る事ってあるんですね。
つまり、
家事や日常生活で使わない部分をダイエットに取り入れる。
これこそが、時間がない方におすすめできる効率的ダイエット方法なんです。
実践できるところから、習慣化していきましょう!
ここまでスクロールしていただきありがとうございました。